Infidelity iwwerliewen: E Guide fir déi, déi verroden goufen

Wann Dir dëst liest, ass et wahrscheinlech datt Dir oder een deen Dir kennt de Péng vun der Ongerechtegkeet erlieft huet. Och wann et eng schwiereg Strooss ass fir ze reesen, ass et méiglech Ongerechtegkeet ze iwwerliewen an och Äert Liewen méi staark opzebauen wéi virdrun.

Dëse Guide gëtt Iech Schrëtt-fir-Schrëtt Rotschléi wéi Dir mat der direkter Nofolger vun enger Affär ëmzegoen, wéi och wéi Dir Äert Liewen erëm opbaut. Dir léiert iwwer déi allgemeng Symptomer vun PTSD aus Ontraulechkeet (post-traumatesche Stress Stéierungen), déi no Ongerechtegkeet optrieden, souwéi Tipps fir se ze managen. Dir wäert och erausfannen wéi Dir entscheet ob Äert Bestietnes eng Affär iwwerliewe kann oder net a wa jo, wéi eng Schrëtt Dir maache musst fir unzefänken.

Wat ass Infidelity?

Ier mir an d'Ufro sprangen "kann e Bestietnes fuddelen iwwerliewen", loosst eis als éischt definéieren wat Infidelitéit ass. Infidelity an engem Bestietnes kann op eng Rei vu Weeër definéiert ginn, awer allgemeng geschwat, et geschitt wann ee Partner an enger engagéierter Bezéiung ausserhalb vun deem Engagement Schrëtt fir eng sexuell oder emotional Relatioun mat engem aneren ze verfolgen.

Dëst kéint sech op eng Rei vu Weeër manifestéieren. E gemeinsamt Beispill ass wann ee Partner eng Affär mat enger anerer Persoun huet, awer et kéint och Saache enthalen wéi Pornographie kucken, Sexting mat engem ausserhalb vun der Bezéiung oder souguer eng emotional Verbindung mat engem aneren z'entwéckelen (wéi e gudde Frënd oder Mataarbechter). ) dat iwwer d'Linn an eppes méi romanteschen oder sexuell.

Et ass wichteg ze bemierken datt Infidelitéit net ëmmer kierperleche Kontakt mat engem aneren involvéiert. Tatsächlech kann et dacks ganz emotional an der Natur sinn.

Zum Beispill, loosst eis soen datt Dir 10 Joer bestuet sidd an Dir hutt zwee jonk Kanner zesummen. Dir hutt Iech ëmmer als e treie Mann ugesinn an Dir sidd ni vun Ärem Bestietnes Gelübd ofkomm.

Awer dann, enges Daags, fannt Dir eraus datt Är Fra eng Affär mat engem anere Mann gemaach huet. Si huet him all Stonne vum Dag an Nuecht SMSen, him gesot wéi vill si him gär huet a wéi hatt net ka waarden mat him ze sinn.

Dëst ass offensichtlech eng zerstéierend Entdeckung fir Iech. Är ganz Welt ass op d'Kopp gedréckt, an Dir fillt Iech verroden, verletzt a rosen.

Dir kënnt Iech froen, kann e Bestietnes Infidelitéit iwwerliewen. D'Äntwert ass jo, et kann. Awer et wäert vill Aarbecht vun Iech an Ärer Fra huelen fir duerch dës schwiereg Zäit ze kommen.

An de folgende Rubriken ginn mir Iech e puer Tipps fir d'Affär an Ärem Bestietnes ze iwwerliewen.

6 Schrëtt fir de verroden Ehepartner

Kommunizéiere offen mateneen

Wann et drëms geet "wéi Ontrou ze iwwerwannen,"Den éischte Schrëtt ass ëmmer Kommunikatioun ginn. Dir musst iwwer schwätzen wat geschitt ass, wéi Dir Iech fillt, a wat Dir allebéid maache wëllt fir Saachen ze fixéieren. Dëst kann e schwéiert Gespréich sinn, awer et ass e wichtegt.

Sicht Professionell Hëllef

"Mäi Mann huet gepëtzt, an ech kann et net iwwerwannen" ass eng allgemeng Reaktioun op Ongerechtegkeet. Wann Dir et schwéier fannt ze këmmeren, ass et wichteg professionell Hëllef ze sichen. En Therapeut kann onparteiesch Ënnerstëtzung a Leedung ubidden wéi Dir duerch dës schwiereg Zäit an Ärem Bestietnes schafft. Wat méi ass, si kënnen Iech hëllefen all ënnerierdesch Themen z'identifizéieren déi zu der Affär bäigedroen hunn.

Huelt Zäit fir Iech selwer

Ee vun de wichtegste Saachen no Ärem Ehepartner Cheats ze maachen ass e bëssen Zäit fir Iech selwer ze huelen. Dëst ass eng schwiereg an emotional gelueden Zäit, also ass et wichteg sech op Iech selwer ze këmmeren. Vergewëssert Iech datt Dir gutt iesst, genuch Schlof a Bewegung kritt an Zäit mat ënnerstëtzende Frënn a Familljemembere verbréngt. Zousätzlech, betruecht en neien Hobby oder Aktivitéit ze huelen fir Iech ze hëllefen d'Saachen ofzehalen.

Aarbecht op Rebuilding Trust

Wann den initialen Schock vun der Ongerechtegkeet ofgeschaaft ass, musst Dir ufänken ze schaffen fir d'Vertrauen an Ärem Bestietnes opzebauen. Dëst erfuerdert Zäit, Gedold an Effort vun Iech an Ärem Ehepartner. Wa se wierklech berouegen fir dat wat se gemaach hunn, si si gewëllt d'Aarbecht ze setzen fir Äert Vertrauen zréckzekommen. Dir musst éierlech matenee sinn iwwer Är Gefiller a Bedierfnesser a Gedold sinn wéi Dir béid dës schwiereg Zäit navigéiert. Dir kënnt Iech och froen: "Kommt Affär Partner jeemools zréck" - d'Äntwert ass heiansdo, awer et ass net wahrscheinlech. Wann Äre Mann zréckkënnt, et wäert vill Aarbecht op béid vun Ären Deeler huelen fir Vertrauen opzebauen an d'Relatioun méi staark ze maachen wéi et virdru war. Wann et ëm Etappe vun der Erhuelung vun der Ongerechtegkeet kënnt, gëtt et keng Timeline, also huelt d'Saachen an Ärem eegene Tempo.

Stellt all an all Froen

"Wéi iwwer e Verrot ze kommen" oder "Wéi iwwer d'Fuddelen ze kommen an zesummen ze bleiwen" si schwéier Froen ouni einfach Äntwerten. Dir wäert wahrscheinlech vill Froen iwwer wat geschitt ass, firwat et geschitt ass, a wat duerno kënnt. Fir vun enger Affär weiderzekommen, musst Dir Äntwerten op dës Froen kréien. Dëst erfuerdert éierlech an oppe Kommunikatioun mat Ärem Ehepartner. Si musse gewëllt sinn all Är Froen ze beäntweren, egal wéi schwéier se sinn. Wann se net gewëllt sinn dëst ze maachen, ass et en Zeechen datt se net wierklech berouegen fir dat wat se gemaach hunn.

Set e puer Grondregelen

Dir musst e puer Grondregele setzen fir vun enger Affär weiderzekommen. Dës Grondregele variéieren jee no Ärer individueller Situatioun, awer si sollten Saachen enthalen wéi kee Kontakt mat der anerer Persoun, déi an der Affär involvéiert ass, komplett Transparenz an Éierlechkeet, a regelméisseg Check-ins mateneen. Wann Äre Mann net gewëllt ass mat dëse Grondregelen averstanen ze sinn, ass et en Zeechen datt se net prett sinn fir un d'Vertrauen opzebauen.

6 Schrëtt fir trei Ehepartner

Unerkennen wat Dir gemaach hutt

Den éischte Schrëtt fir en trei Ehepartner ass unzeerkennen wat se gemaach hunn. Dat heescht zouginn datt se eng Affär haten an d'Verantwortung fir hir Handlungen iwwerhuelen. Ouni dës Unerkennung ass et onméiglech weiderzekommen. Wann et eng Affär ass wann béid Parteien bestuet sinn, musse béid Mann a Fra sech sëtzen a schwätzen iwwer wat geschitt ass.

Sidd oppen an éierlech

Dir sollt oppen an éierlech mat Ärem Ehepartner sinn iwwer alles wat mat der Affär verbonnen ass. Dëst beinhalt éierlech ze sinn iwwer wat geschitt ass, wéi Dir Iech fillt a firwat Dir et gemaach hutt. Et ass och wichteg éierlech ze sinn iwwer Är Erwaardungen fir d'Zukunft.

Berouegung weisen

Weist echt Berou fir dat wat Dir gemaach hutt. Dëst bedeit méi wéi just ze soen: "Et deet mir Leed." Dir musst weisen datt Dir verstitt wéi vill Péng Dir verursaacht hutt an datt Dir wierklech leed fir Är Handlungen.

Huelt Verantwortung

Huelt Verantwortung fir Är Roll an der Affär. Dëst beinhalt och zouginn datt Dir e Feeler gemaach hutt an d'Konsequenze vun Ären Handlungen akzeptéieren. Et ass och wichteg Verantwortung fir Ären eegene Heilprozess ze huelen.

Sief gedelleg

Den Heelprozess no enger Affär brauch Zäit. Et ass wichteg Gedold ze sinn an ze verstoen datt et Zäit brauch fir Äre Mann Iech ze verzeien. An der Tëschenzäit, konzentréieren Iech op d'Vertrauen an d'Kommunikatioun an Ärer Relatioun erëm opzebauen.

Hëllef sichen

Wann Dir kämpft mat der Folleg vun enger Affär ze këmmeren, betruecht professionell Hëllef ze sichen. En Therapeut kann Ënnerstëtzung ubidden wéi een eng Affär ofschléisst oder wéi Dir iwwer Ongerechtegkeet a Leedung kënnt wéi Dir duerch d'Erausfuerderunge schafft fir Är Relatioun nei opzebauen.

Konklusioun

Infidelity ass eng vun de schwieregsten Erausfuerderunge vun enger Bezéiung. Awer mat Zäit, Gedold an Effort ass et méiglech de Schmerz ze iwwerwannen an eng staark, gesond Bezéiung opzebauen. Wann Dir no enger Affär kämpft, erënnert datt Dir net eleng sidd, an et gëtt Hëllef verfügbar.